■うれしい変化
2006年06月06日
スポクラ通い頑張ってます。土曜日と日曜日、月末の残業タップリな時以外は毎日通ってます。
体重変化がここのところ停滞気味で、あんま減らね～な～と感じていましたが、本日仕事上の研修があり、研修までに一読しておく課題の本があり、読む時間を捻出するため、昨日はマシントレーニングをやめて、ウォーカーで歩いている最中やエアロバイクを漕いでる最中に本を読む事にしました。
見た目に一通り読むのに２時間はかかりそうな本だったのですが、ウォーキング１時間、エアロバイク１時間、さらにウォーカー３０分を費やしても読み切れませんでした。動きながらで汗拭きながらだと、一瞬本から目を離さなければならず、二度読みした箇所多数の為でしょう。
でね、本の事はどうでもイイんだけど、体重に変化が出ました。
体重を落とすためには有酸素運動が一番良いのは分かっていましたが、昨夜の段階ではあまり変化が無かったのに、今晩の段階で減らない状態から1kgの減でした。
水分補給量だっていつもと変わらないし、昨晩、今朝、昼、と食事制限も一切無し。嬉しいね！！
維持できるのかは全くもって謎ですが、動いた事は確かなので、前向きに行きたいと思います。
でね、先日テレビで下っ腹のポッコリは悪玉菌が原因で、解消するには乳酸菌が有効とか放映してたのね。
更には、京都のなんとかってカブ（忘れた）の酸っぱい漬け物に含まれる乳酸菌がスーパー乳酸菌って呼ばれていて、一切れ食べるだけで効果があり、腸に生きたまま届くからイイらしいんだけど、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌も全く届かないわけでは無いとも言ってました。
実はワテ、体重が落ちてきて、ちょっと腹回りがスッキリしてみたら、下っ腹がポッコリしているのが結構目立つようになってきました。そんだったら、鵜呑みにして乳酸菌摂取するしょ？
ピンポイントでカブの漬け物を買ってもイイんだけれど、食べ切ったらまた買うのも邪魔くさいし、職場でずっとカスピ海のヨーグルトを食べている人がいるので、種を分けてもらう事にしました。
これからはヨーグルトの下っ腹ダイエットにもチャレンジしたいと思います。 Posted by DeeJay at 2006年06月06日 23:55
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