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本日もスポクラ行く予定ですが、今週のウィークデーはスポクラにフル参戦することになります。土日は未定ですが、多分お休みにすると思います。で、体重の変化ですが、全然進んでいません。（0%）
逆にかる～く増量しているくらいです（400g以内）その代わり（？）体脂肪率に変化が出てきました。スポクラにも自宅にも体脂肪計があるのですが、自宅でのみ計測しています。これが結構いい加減で、正確に計るためには毎日一定の時間や状況で計測しないと簡単に数％狂います。寝る前と起きた後では最大5%くらい違いますから。
未だ、おデブから脱却できていないと感じているのですが、体重MAX時の体脂肪率は体の１／３（33%）以上が脂肪であると計測されていましたが、朝の計測で１／４（25%）以内になってきました。10%ほど改善されたようです。
寝る前の計測だと、夢の（！？）20%を切る脂肪率も望める状態で、ちょっとワクワク。
男性30代の標準体脂肪率が17%～23%とされています。体脂肪率も一番多く計測される寝起きの段階で標準の範囲に収まるよう、目標を『あと5%の改善』とします。