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減量計画の進捗状況です。急激には痩せてくれませんが、着実に減るようになってきています。以前のエントリで、たまには言いたい「調子イイ！」なんてのがありましたが、このとき、自分がいかにいい加減な咀嚼をしているかを実感しました。
汚い話になりますが、よく噛まずに飲み込む食べ方をしていると、リバースした時に固形物がかなり含まれています。たまたま体調が悪かったのか、それとも食べ合わせが良くなかったのか、はたまた水分摂りすぎが悪かったのか、そんなのは問題ではありません。よく噛んで食べないから消化不良を起こすわけです。そこで、朝昼晩の食事やおやつまで、とにかくよく噛むクセを付けました。元々ガムを噛む事が好きなので、食事中も多く噛んでいると思いこんでいましたが、一口含んでちゃんと30～50回を数えるようにしたところ、コレまでいかに咀嚼が少なかったのか実感しています。
で、その副次的な効果として、満腹感を少ない量で得られ、体重が減っているようです。もう少し様子を見たいと思います。