■ニューカテゴリ
2005年04月05日
やばいんです。マジで。デブまっしぐらな生活を何とかしたいんです。
ってことでダイエット＆ヘルスのカテゴリを追加します。
この十数年間に蓄積された脂肪はかなりの量になり、体もだいぶ硬くなったのですが、得な事は一つもありません。それに健康にも気を使わないといけない年代になってきました。
痩せたくても、ほんのちょっとの運動でバテバテで、筋力、体力、スタミナがガタ落ちなのに、体重が増える一方では、益々救いようがなくなってしまいます。
目標を立てて動かなくてはなりません。三日坊主でもいけません。ヤルと決めたら行動あるのみです。
このウェブログだって、たまに遅れるけれど、毎日書いているじゃないか！ これまでのぐぅたらな生活で１年１ｋｇの増量をしてきたので、現役のスポーツマン（一応）から１５ｋｇちょっとくらい増えています。
毎日１０ｋｍのランニングをしていた人が、なんにも動かなくなったら、これくらいの増量は当然かもしれません。食事は制限したくてもできないでしょう。コレまでもセーブできたためしはありませんから。基礎体力ＵＰと基礎代謝ＵＰ、筋トレ＆柔軟とランニングをメインに行います。
途中でイヤにならない程度の軽い物から取り掛かることにします。
そこでとりあえず目標
３ヶ月以内に当面５Ｋｇの減量、１２ヶ月で７～１０Ｋｇの減量を目指します。（え？無理？
別に気に掛けてくれなくてもイイです。宣言だけしておいて、経過はたまにしか書かないつもりです。
基本的に孤独な戦いなんだし、毎日体重の変化をブログに書いても読む側も全然楽しく無いだろうし・・・
本日の手始めは弛んだ腹筋を締めるためのヨガポージング＋腕立て伏せ適度
（ﾊｧﾊｧ･･･ｷｯｩ ｻｷｶﾞｵﾓｲﾔﾗﾚﾙ） Posted by DeeJay at 2005年04月05日 23:59
■ブログのススメ
でぃじぇいもレンタルしているLets PageならMovable Typeの設置マニュアルもあってばっちり。
あなたも自分でカスタマイズしたオリジナルのブログでデビューを果たそう！
月額300円からの優良サーバーのまとめ 情報と 特典は、
でぃじぇいによる 解説ページをみてね。
■コメント
私もアストロ購入時から、すでに10kgほど増量してまふ。(-_-;)
ボンネット軽量化の分がパーになりました(笑)。
最近、クルマが左に傾いてきた？
よし、俺もやろう、ダイエット♪
ちなみに、毎日腕立て50回と腹筋70回というナル〜いメニューは、
何年も前からずっと続けてまふ。←体重増量スピードを緩和させる程度の効果
ま、筋肉を増やすのは基礎代謝量を上げることになるのでおすすめかも。
でぃいじぇいさんは3カ月で5kgというハードめなメニューなんで、
最低でも1日腕立て50回×3セットぐらいは…。￣∀￣
※おすすめ
すでに導入済みかもしれませんが、
オム○ンとかの体年齢が出る体重計（香取○吾がTVCMしてるヤツ）に毎日乗ることを推奨します。
体年齢の数値（おそらく実年齢よりかたり高め）のみならず、
体脂肪率・筋肉率・BMIなどの数値羅列で、確実にヘコみます（お腹はヘコみませんが：笑）。
私は自宅と赴任先、両方に常備してまふ。
が、数字がこわくて毎日乗ってません…。←これがいけない
Posted by 皮ムラ at 2005年04月06日 06:34
> ちなみに、毎日腕立て50回と腹筋70回というナル〜いメニューは、何年も前からずっと続けてまふ。
今の私には、ナル〜いメニューに感じませんが（ぁ
急にやり始めると、あちこち不具合がでそうです。○|￣|＿
オマ○ンのヘルスメーター、もっと簡単バージョンならあります。身長を登録しておけば、体重と通電抵抗（？）によって体脂肪率が出るだけのやつですが・・・
まぁ目標を立てましたが、必達にしているワケではありませんし、健康管理の一貫ですから。（と逃げておく。 Posted by でぃじぇい at 2005年04月06日 19:20
妊娠前60kg→つわり最盛期54kg→出産直前67kg→産後2ヶ月（現在）56kg
食べ（られ）なければ痩せます←つわり期の実感
赤子にｵﾊﾟｰｲあげると食べても食べても痩せます←現在の実感
赤子がｵﾊﾟｰｲ飲まなくなるのがｺﾜｲ今日この頃。。。
男性には参考になりませんね（＾＾；； Posted by 鬼なっと at 2005年04月07日 15:00 ｵﾊﾟｰｲは吸われるものではなく、吸うものです。（ぁ
手頃なところで吸わせるのを打ち切って（◎人◎）維持したら・・・とか言ってみる。
主婦に育児に勉強にと、忙しいですな。頑張ってね。 Posted by でぃじぇい at 2005年04月07日 19:13
|
